• 0963221048

tennis trẻ em

4 bài tập tennis trẻ em cực kỳ vui và hiệu quả

4 bai tap tennis tre em vui va hieu qua 3

4 bài tập tennis trẻ em cực kỳ vui và hiệu quả

Dù con hay cháu của bạn chưa biết gì về tennis (sẽ khó hơn nhưng bé vẫn thấy vui) hay đang chơi tennis, 4 bài tập trẻ em tennis vui và hiệu quả này sẽ giúp các cháu phát triển khả năng giao bóng, vô lê và thực hiện các kỹ thuật thuận tay tennis và trái tay tennis chính xác.

LƯU Ý: Tất cả các bài tập này đều có thể áp dụng cho 1 hoặc nhiều bé cùng tập hoặc hoàn toàn có thể áp dụng cho người lớn.

Hãy xem và làm theo các bài tập dưới đây thôi nào!

BÀI TẬP TENNIS TRẺ EM SỐ 1: GIAO BÓNG (SERVE)

4 bai tap tennis tre em vui va hieu qua 1

Bài tập tennis trẻ em đầu tiên này sẽ giúp các bé phát triển kỹ năng giao bóng tennis.

Cách thực hiện: Đầu tiên, cho từng bé đứng cách lưới tầm 100 cm ở nửa phần sân bên phải (theo chiều dọc, có vạch chia đôi gọi là vạch giữa sân) và giao bóng qua lưới vào ô giao bóng hợp lệ (chéo sân) bên kia lưới, lưu ý là sân được chia làm 2 nửa theo chiều dọc, bài tập sẽ được lần lượt thực hiện trên từng nửa sân (nửa bên phải gọi là Deuce court, nửa bên trái gọi là Ad court). Có 2 bước nhỏ tiếp theo:

  1. Nếu bé thực hiện thành công, hãy lùi 1 bước về phía cuối sân và tiếp tục giao bóng.
  2. Nếu không thành công thì tiến lên 1 bước về phía lưới tiếp tục giao bóng.

Bài tập tennis trẻ em này sẽ kết thúc bước 1 khi bé lùi được ra sau vạch cuối sân (giao được khoảng 10 quả thành công) và giao được 3 quả thành công nữa tại vị trí sau vạch cuối sân này.

Bước 2 là bé lại thực hiện như bước 1 nhưng ở nửa sân bên trái (Ad court).

BÀI TẬP TENNIS TRẺ EM SỐ 2: V-O-L-L-E-Y

4 bai tap tennis tre em vui va hieu qua 2

Như tên gọi của bài tập tennis trẻ em số 2 này, bài tập này sẽ giúp các bé cải thiện khả năng vô lê tới các vị trí khác nhau trên sân. Mục tiêu của bài tập tennis trẻ em volley này là sẽ đưa bóng tới các vị trí trên sân theo thứ tự của từ “volley” (là nguyên gốc tiếng Anh của kỹ thuật vô lê tennis), cụ thể các khu vực vui lòng xem hình minh họa ở trên, nếu cần được giải thích rõ hơn, vui lòng xem tiếp.

Khu vực chữ V: Ô giao bóng bên trái

Khu vực chữ O: Ô giao bóng bên phải

Khu vực chữ L: Nửa phần sân đánh đơn bên trái (phía dưới ô giao bóng bên trái)

Khu vực chữ L:  Nửa phần sân đánh đơn bên phải (phía dưới ô giao bóng bên phải)

Khu vực chữ E: Phần giữa 2 vạch đánh đơn và đánh đôi bên trái

Khu vực chữ Y: Phần giữa 2 vạch đánh đơn và đánh đôi bên phải

Cách thực hiện: Cho từng bé đứng sau vạch giao bóng còn bố/mẹ/bạn tập đứng ở phần sân bên kia (là phần sân chia khu vực theo chữ “volley” để bé đưa bóng sang). Khi bố/mẹ/bạn tập đưa bóng sang, bé sẽ chạy từ vạch giao bóng lên phía lưới, về phía bóng bay tới và thực hiện động tác vô lê để đưa bóng tới các khu vực theo thứ tự chữ cái đã mô tả ở trên. Lưu ý: không để bé đứng tại chỗ thực hiện động tác vô lê tennis vì khi thi đấu, kỹ năng di chuyển tới vị trí vô lê là rất quan trọng (nôm na gọi là đi “săn” bóng).

Nếu bé nào đưa bóng tới toàn bộ các khu vực theo thứ tự đúng thì sẽ được 1 điểm. Bé nào không thực hiện được trọn vẹn trong 1 lần thì sẽ không được điểm. Bé nào được 5 điểm trước thì sẽ thắng trong bài tập tennis trẻ em này.

BÀI TẬP TENNIS TRẺ EM SỐ 3

4 bai tap tennis tre em vui va hieu qua 3

Bài tập tennis trẻ em này sẽ cải thiện khả năng sử dụng cả 2 kỹ thuật thuận tay tennis và trái tay tennis để đưa bóng theo các hướng khác nhau.

Cách thực hiện: Tùy theo lứa tuổi và trình độ mà để bé đứng xa hay gần lưới (bé càng lớn hoặc đánh càng tốt thì càng đứng xa lưới), ví dụ cho các bé đứng sau vạch giao bóng (nếu bé dưới 10 tuổi) và sau vạch cuối sân nếu bé trên 10 tuổi. Từng bé sẽ thực hiện 4 cú đánh liên tiếp theo thứ tự từ 1 đến 4 như hình ở trên. Cú đầu tiên là thuận tay dọc dây (đường số 1), sau đó bé sẽ di chuyển ngang sân (sử dụng kỹ thuật di chuyển ngang Shuffle steps, xem thêm kỹ thuật di chuyển này trong bài viết Bốn cách di chuyển cơ bản) rồi thực hiện cú đánh trái tay dọc dây (đường số 2). Tiếp theo bé lại di chuyển ngang sân thực hiện động tác thuận tay tennis chéo sân (đường số 3) rồi lại di chuyển ngang thực hiện động tác trái tay tennis chéo sân (đường số 4).

Bé nào thực hiện thành công cả 4 cú đánh liên tiếp thì sẽ được 1 điểm. Bé nào không thực hiện được trọn vẹn cả 4 cú đánh trong 1 lần thì sẽ không được điểm. Bé nào được 5 điểm trước thì sẽ thắng trong bài tập tennis trẻ em này.

BÀI TẬP TENNIS TRẺ EM SỐ 4: GIỮ BÓNG TRONG Ô ĐÁNH ĐÔI

4 bai tap tennis tre em vui va hieu qua 4

Mặc dù bài tập tennis trẻ em này gây chút khó khăn cho bé mới tập chơi, nó lại rất hiệu quả trong việc cải thiện khả năng điều khiển bóng của bé.

Cách thực hiện: Xếp 2 bé đứng trong ô đánh đôi ở 2 bên lưới (xem hình), lưu ý là tùy theo lứa tuổi và trình độ mà xếp 2 bé đứng xa hay gần lưới (bé càng lớn hoặc đánh càng tốt thì càng đứng xa lưới). Hai bé sẽ đánh qua lại sao cho bóng luôn ở trong phần hành lang đánh đôi (là phần sân giữa vạch sân đơn và vạch sân đôi – xem hình).

Bài tập tennis trẻ em này có nhiều biến thể để tăng độ khó và sự hào hứng của các bé, ví dụ:

  • Đặt mục tiêu là đánh được 10 hoặc 20 quả qua lại
  • Cả hai chỉ được sử dụng kỹ thuật thuận tay tennis hoặc trái tay tennis
  • Một bé chỉ được dùng kỹ thuật thuận tay tennis, bé kia chỉ được dùng kỹ thuật trái tay tennis hoặc ngược lại

Cùng với mục đích giúp bé tăng độ chính xác cho cú đánh của mình, trò chơi tennis trẻ em này cũng giúp bé quen với việc trả giao bóng trong phạm vi hẹp. Khi thi đấu thật thì bé sẽ thấy việc đánh trả bóng dễ dàng hơn rất nhiều vì khi đó, phần sân để đánh trả lại lớn hơn rất nhiều so với khi tập bài tập tennis này.

Chúc các bé thỏa sức chơi tennis!

Từ khóa Google:

  • Tennis trẻ em
  • Bài tập tennis trẻ em
  • Bai tap tennis cho thieu nhi
  • Tennis thieu nhi

5 lời khuyên để trẻ em thích thú chơi tennis

5 lời khuyên để trẻ em thích tennis

Nếu bạn là người yêu thích tennis, thì dù bạn mới tập chơi hay đã chơi cả chục năm, khả năng rất cao là bạn sẽ muốn truyền tình yêu tennis cho người thân, bạn bè và đồng nghiệp. Và trong nhiều năm dạy tennis, chúng tôi nhận thấy rất nhiều bố mẹ – là người đang chơi tennis – cho con theo học tennis từ khi còn nhỏ tuổi. Tuy nhiên, nếu bố mẹ hoặc người dạy không có cách dạy đúng thì con trẻ sẽ không cảm thấy hứng thú khi ra sân tập tennis và sớm bỏ tennis. Đây là điều vô cùng đáng tiếc vì tennis là một môn thể thao giúp trẻ em phát triển toàn diện, đây là điều mà nhiều bố mẹ hiểu rõ.

Khi giới thiệu môn tennis cho trẻ em, đặc biệt là các bé từ 10 tuổi trở xuống, bạn cần có cách tiếp cận khác rất nhiều so với cách mà bạn đã được học hoặc bạn hướng dẫn bạn bè. Điều đầu tiên cần nhớ là hãy quên những bài tập khuôn mẫu với các dụng cụ bổ trợ (chủ yếu được thiết kế dành cho người lớn hoặc vận động viên chuyên nghiệp) và để các bé làm quen với khái niệm chơi tennis một cách tự nhiên nhất.

Hãy luôn nhớ 1 điều rằng, mục đích của chúng ta ở đây là nuôi dưỡng tình yêu của trẻ với tennis nói riêng và thể thao nói chung, không phải chỉ là đào tạo nên một đứa trẻ chơi tennis như một cỗ máy. Khi các bài tập quá khuôn mẫu (chủ yếu áp dụng cho người lớn, đặc biệt là với các dụng cụ bổ trợ không cần thiết) sẽ khiến các bé không thích tennis, khi đó các bé sẽ không muốn ra sân (hoặc chỉ ra một cách gượng ép) hoặc chuyển sang một môn thể thao khác mà bé thấy thú vị.

Nếu bạn muốn con tận hưởng thời gian chơi tennis và có tình yêu với môn tennis như bạn đang có, hãy làm theo 5 lời khuyên dưới đây:

1. Hãy để các bé CHƠI

Tennis có các luật chơi riêng và những vận động viên thành công đã dành rất nhiều năm để trui rèn các kỹ thuật và kỹ năng cần thiết để chơi tennis, nhưng khi mới bắt đầu họ đều là những đứa trẻ dưới 6 tuổi và bố mẹ hoặc HLV của họ chủ yếu cho họ chơi với bóng qua các bài tập kết hợp mắt – tay và di chuyển. Hãy quên hết những điều nên làm hoặc không nên làm (quá khắt khe về mặt kỹ thuật) khi lần đầu tiên cho các bé làm quen với tennis.

Một khi bạn đã giúp bé làm quen với những điều cơ bản nhất trong tennis như cách cầm vợt (nên để bé cầm vợt số 3 – Eastern Forehand hoặc số 2 nếu bé cảm thấy khó điều khiển bóng với vợt), hãy động viên các bé chơi tự do ở sân nhỏ (mini-court) với bóng có độ nén thấp, bay chậm và khiến các bé chơi dễ dàng hơn.

Hãy để các bé cùng chơi, trải nghiệm và biến tennis thành một thiên đường nơi các bé có thể thoát khỏi cuộc sống nhiều phép tắc mà các bé đang phải tuân thủ.

2. Thời lượng buổi học ngắn

Hãy quên những buổi học dài đằng đẵng với những hướng dẫn chi tiết về cách vung vợt sao cho đúng và hãy bắt đầu với các bài tập ngắn và vui vẻ giúp các bé phát triển khả năng phối hợp cơ thể. Ví dụ trò chơi chuyền bóng bằng vợt.

Trò chơi chuyền bóng là trò chơi mà bé sẽ tìm cách chuyền trái bóng từ vợt của bé sang vợt của bạn tập (hoặc của bạn nếu bạn đang hướng dẫn cho bé). Sau khi đã chuyền thành công vài lần, bạn cho bé lùi xa 1 chút rồi ném bóng qua lại. Bạn có thể khiến trò chơi khó hơn và vui hơn bằng cách chỉ đứng trên 1 chân và tung bóng thấp hoặc cao.

3. Để các bé vận động liên tục

Nếu bạn hướng dẫn 1 nhóm các bé, hãy chắc chắn rằng các bé luôn phải vận động. Ví dụ, nếu bạn bố trí 1 sân mini và có 4 bé cùng tập, hãy để các bé xoay vòng chơi liên tục chứ không để bé nào phải đứng ngoài chờ quá lâu.

Trong thời gian bé nào phải chờ đến lượt, hãy tạo thử thách cho bé với một số trò chơi như đếm số lần bóng nảy trên sân (khi 2 bạn kia chơi).

4. Hãy làm buổi học thực sự vui vẻ

Nếu bạn hỏi có quy định nào cho các buổi học của các bé thì đây chính là quy định duy nhất mà bạn cần tuân thủ: Buổi học phải thực sự vui vẻ với các bé. Mỗi lần bạn giới thiệu một bài tập mới, hãy tự hỏi bản thân xem bài tập này có làm các bé vui không? Nếu bạn không mấy chắc chắn, thì nó thường là không vui.

Các lớp học tennis cho trẻ em tại Fansipan Tennis Academy đều được chắt lọc từ những giáo án tiêu chuẩn quốc tế dành cho các bé và bao gồm rất nhiều các bài tập khác nhau nhưng đều dựa trên nền tảng chơi mà học để tạo ra niềm vui rất lớn khi các bé học tennis.

5. Rủ bạn của bé cùng tập

Trẻ em thích chơi với bạn của mình, do đó rủ bạn của bé cùng chơi tennis là một điều nên làm.

Nếu bạn không có đủ khả năng để hướng dẫn cùng lúc nhiều bé, thì bạn có thể đến các sân tennis ở gần nhà để hỏi các lớp tennis cho trẻ em hoặc đến với các cơ sở tập luyện của Fansipan Tennis Academy ở các quận để bé nhà bạn tận hưởng niềm vui thích với môn tennis.

Hãy likeshare nếu thấy hữu ích nhé bạn!