Các bài tập bổ trợ tennis đã được chứng minh là không thể thiếu, có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, độ linh hoạt và tốc độ của người chơi tennis lên rất nhiều, cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis
Những người chơi tennis mà bị đau thường hay nghĩ rằng do mặt sân cứng. Tuy nhiên, gốc rễ của những đau đớn thuộc hệ cơ xương ở vùng lưng dưới, háng và đầu gối lại thường do hiện tượng LỆCH HÔNG. Hông là bộ phận kết nối hai phần thân trên và dưới của cơ […]
2 bài tập chân cho tennis: Nhảy bục
2 bài tập chân cho tennis: Nhảy bục Dịch từ bài viết của Tiến sỹ Paul Roetert, nhà cơ sinh học và tác giả của quyển sách Giải phẫu học Tennis Giới thiệu về bài tập chân cho tennis Để chơi tennis giỏi, đôi chân của bạn phải có được sức mạnh và nền tảng […]