Các bài tập bổ trợ tennis đã được chứng minh là không thể thiếu, có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, độ linh hoạt và tốc độ của người chơi tennis lên rất nhiều, cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis
Những người chơi tennis mà bị đau thường hay nghĩ rằng do mặt sân cứng. Tuy nhiên, gốc rễ của những đau đớn thuộc hệ cơ xương ở vùng lưng dưới, háng và đầu gối lại thường do hiện tượng LỆCH HÔNG. Hông là bộ phận kết nối hai phần thân trên và dưới của cơ […]
10 Cách Nhanh Nhất Để Tăng Sức Mạnh Cho Người Chơi Tennis
(Học Tennis Nâng Cao Serie) Trước khi bắt đầu, có 1 điều các bạn cần ghi nhớ rõ ràng rằng các bài tập nhằm tăng sức mạnh phải được lựa chọn để đạt được mục đích duy nhất: nâng cao trình độ tennis của bạn. Nếu môn thể thao của bạn là cử tạ thì […]