(Học Tennis Cơ Bản Serie)
Chiến thắng tâm lý đánh đôi tennis: Dễ hay khó?
Về mặt tâm lý trong đánh đôi thì hầu hết người chơi tennis đều gặp phải vấn đề là họ thực sự không biết phải bắt đầu từ đâu và như thế nào. Và khi bạn không thể bắt đầu thì làm sao có thể kết thúc được.
Người chơi tennis phong trào thường không có đủ công cụ để giúp họ vượt qua rất nhiều các rào cản xuất hiện trong trận đấu. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu 6 công cụ để giúp bạn có được sự lì lợm trong tâm lý đánh đôi tennis để giành chiến thắng các trận đấu tennis dễ dàng hơn.
Chiến Thắng Tâm lý Đánh Đôi Tennis: Luôn Giữ Sự Tập Trung
Một khi đã ra sân (hoặc trước khi ra sân), bạn và đối tác đánh cặp cần làm việc cùng nhau vì một mục tiêu: Thắng trận.
Cách tốt nhất để đạt được điều đó là cả hai phải bắt nhịp trận đấu càng nhanh càng tốt và giữ được sự tập trung trong toàn bộ trận đấu. Có nghĩa là tất cả suy nghĩ của cả hai phải hoàn toàn hướng vào trận đấu và lờ đi bất cứ điều gì làm bạn xao nhãng khỏi trận đấu.
Khi chúng tôi nói giữ vững quan điểm nghĩa là bạn phải giữ bạn ở thực tại nếu bạn muốn phát huy hết khả năng và giảm thiểu tác hại của bất kỳ rào cản tâm lý nào xuất hiện trong trận đấu. Nghĩa là bất kỳ cuộc hội thoại nào giữa hai bạn (và với chính bản thân hai bạn – ở trong đầu) phải hướng về những gì đang xảy ra trong trận đấu vì đó là điều duy nhất các bạn có thể kiểm soát.
Các bạn phải tránh nói về những điều (cả tốt lẫn xấu) mà các bạn không thể kiểm soát, ví dụ như những gì đã xảy ra. Tránh nói những câu như: “Mình không thể tin là có thể đánh tồi đến thế trong game cầm giao bóng vừa rồi”, hoặc thậm chí là “Cú bỏ nhỏ vừa rồi của tớ thế nào?” Ngay cả những câu nói về việc sắp xảy ra như “Chúng ta có thể làm gì để mình chắc chắn sẽ giữ được game tớ giao bóng?”
Các bạn cần toàn tâm toàn ý vào những gì đang thực sự xảy ra, nghĩa là chỉ tập trung vào điểm số tiếp theo, chính là điều các bạn có thể kiểm soát.
Chiến Thắng Tâm lý Đánh Đôi Tennis: Triển Khai Chiến Thuật Của Bạn
Đây là yếu tố mà 99% các tay vợt không sử dụng đến.
Thiết lập và triển khai chiến thuật là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể tạo thành thói quan với tư cách là một người chơi tennis. Thứ nhất là vì hầu như không có ai làm như vậy, và thứ hai là vì nó giúp bạn nhập trận với một kế hoạch (tâm lý) rất rõ ràng về điều bạn và đối tác cần phải làm.
Các chiến thuật thi đấu thường ở hai dạng:
1. Là kết quả của những gì các bạn thu thập được từ việc quan sát đối thủ hoặc biết từ trước.
2. Các bạn chưa từng gặp đối thủ, nhưng bạn lập chiến thuật dựa trên lối chơi của mình và cách bạn muốn chơi khi thi đấu.
Dạng 1 có hiệu quả hơn vì bạn có thể thảo luận các chiến thuật cụ thể liên quan đến trận đấu sắp tới nhưng đừng đánh giá thấp lựa chọn thứ 2.
Ở nhiều góc độ thì lựa chọn 2 là lựa chọn quan trọng nhất vì nó bắt bạn phải ra sân thi đấu với một chiến lược và thi đấu theo cách bạn muốn và điều này cực kỳ quan trọng. Có quá nhiều cặp đánh đôi mất rất nhiều thời gian để lo lắng về lối chơi của đối thủ và quên mất lối chơi của chính mình.
Hãy nghĩ về các điểm mạnh và yếu của các bạn và đưa ra các cách để phát huy tối đa các điểm mạnh và dấu điểm yếu đi – tùy theo các tình huống bóng mà các bạn đã biết (hoặc tìm ra trong trận đấu) về đối thủ.
Điều này cho phép bạn ra sân với một bản đồ tâm lý miêu tả cách tìm ra kho báu (chiến thắng), và hãy đối diện với nó, bạn sẽ nhiều cơ hội hơn để tìm ra kho báu bị chôn vùi nếu bạn có một bản đồ thay vì tìm kiếm quanh hòn đảo mà không có bất kỳ manh mối nào.
Sức mạnh tâm lý của bạn tăng lên cùng với sự rõ ràng mà bạn có được khi có một bản đồ/chiến lược, là thứ mà hầu hết các cặp đánh đôi không có khi họ chuẩn bị cho trận đấu.
Chiến Thắng Tâm lý Đánh Đôi Tennis: Không Phải Bạn Đang Chơi Với Đối Thủ
Một trong những sai sót lớn nhất mà chúng tôi thấy ở rất nhiều các cặp đôi là sự mức độ quan tâm thiếu hợp lý đối với đối thủ. Thực tế là bạn không chơi với đối thủ trong trận đấu mà thực chất là bạn đang chơi bóng!
Đầu tiên và trước hết, bạn phải dự đoán nơi quả bóng bay tới, quả bóng đang bay như thế nào và bạn sẽ làm gì với quả bóng hơn là lo lắng về đối thủ của bạn.
Khi bạn thi đấu với một cặp đôi có trình độ cao hơn, bạn cần tôn trọng trình độ của họ nhưng đừng nhiều đến mức bạn sợ hãi và thua cuộc. Hãy xem đó là cơ hội để bạn rèn luyện và chơi hết sức mình. Đây chính là cơ hội để bạn khảo nghiệm tất cả những gì kỹ chiến thuật bạn có để đánh giá tính hiệu quả của chúng. Kể cả nếu bạn có thua, với những kinh nghiệm có được từ trận đấu đó thì lần sau bạn thi đấu với các cặp đôi cùng trình độ với bạn, chắc chắn bạn sẽ thi đấu tốt hơn trước.
Mặt khác, khi bạn chơi với 1 cặp đôi dưới trình thì cũng là cơ hội rất tốt để tiến bộ. Khi đó bạn sẽ có cơ hội để thử các kỹ chiến thuật tennis mới. Triển khai các chiến thuật tennis mới trong 1 trận đấu thực sẽ luôn luôn có lợi hơn khi thực hiện nó trong các buổi tập; và vì sẽ không có nhiều áp lực, bạn sẽ chơi rất thoải mái.
Chiến Thắng Tâm lý Đánh Đôi Tennis: Tập Luyện Để Có Bản Lĩnh Thi Đấu Tennis
Bản lĩnh thi đấu không thể có được chỉ qua một đêm!
Bản lĩnh thi đấu trong tennis là một thứ cần phải học và mài giũa thường xuyên. Đó là một kỹ năng trong tennis, giống như hầu hết các kỹ năng tennis khác, phụ thuộc vào việc rèn luyện, tức là nếu không dùng thường xuyên, bạn sẽ giảm hoặc mất hẳn kỹ năng đó.
Do đó bạn cần đặt bản thân vào các tình huống chịu áp lực một cách thường xuyên. Bạn cần biết cảm giác khi ở trong một đấu căng thẳng, cảm giác thua cuộc và cả thắng cuộc. Bạn cần biết cách thi đấu tốt trở lại sau khi bị dẫn trước và bạn cũng cần thử thua cuộc khi đã dẫn trước với tỉ số cách biệt. Tất cả những kinh nghiệm này sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn và cũng giúp bạn có lợi thế hơn những ai không được trải qua những tình huống mà bạn đã nếm trải.
Việc này không giống với việc luyện tập một cú đánh tennis thuận tay mà bạn có thể đánh 10.000 lần để tiến bộ, bản lĩnh thi đấu có được từ việc rèn luyện qua các trận đấu.
Do đó, tận dụng tất cả các cơ hội để thách thức ý chí của bản thân. Bạn sẽ học được rất nhiều điều về bản thân và cơ chế sao chép của mình cũng như mang đến cho bạn sự trui rèn phải có để nó trở nên hữu dụng mỗi khi bạn cần.
Lời khuyên về cách rèn luyện bản lĩnh thi đấu:
Tự tạo ra các áp lực thi đấu vào các trận đấu luyện, ví dụ:
– Cặp đôi của bạn chỉ được phát 1 lần thay vì 2 lần
– Chấp đối thủ tỉ số sâu: 0-30, 0-40, 30-30,…
Đọc thêm: 4 bước để rèn luyện bản lĩnh thi đấu tennis
Chiến Thắng Tâm lý Đánh Đôi Tennis: Có Thái Độ Đúng Khi Tiếp Cận Trận Đấu
Tiêu đề trên có nghĩa là khi thi đấu thì suy nghĩ của bạn phải là thi đấu để giành chiến thắng (tất nhiên là đúng luật), không bao giờ được nghĩ là thi đấu làm sao để không bị thua – đây là sự khác biệt lớn!
Nghĩa là bạn phải hiểu rõ ràng rằng chẳng có gì sai khi bạn thắng không nhiều và kể cả nếu bạn có thua thì bạn cũng rút được kinh nghiệm để thi đấu tốt hơn.
Cả hai bạn phải thể hiện rõ thái độ thi đấu tích cực này (thi đấu để giành thắng lợi) ngay từ đầu trận và để đối thủ hiểu rõ ràng các bạn sẽ chiến đấu hết mình đến hết trận đấu (cho dù nó có kéo dài bao lâu đi chăng nữa).
Bạn phải tìm ra người yếu hơn trong cặp đôi đối thủ và nhồi bóng liên tục vào người đó.
Kết luận
Để giành chiến thắng trong cuộc chiến tâm lý khi đánh đôi tennis, bạn cần phải ghi nhớ những điều vô cùng quan trọng sau: Luôn giữ sự tập trung vào điểm số đang diễn ra, Triển khai chiến thuật của bạn, Tập trung đánh quả bóng, Rèn luyện bản lĩnh thi đấu và Có thái độ tiếp cận trận đấu một cách đúng đắn.
Đăng ký khóa học tennis nâng cao ngay để được HLV tennis dày dạn kinh nghiệm của chúng tôi trực tiếp hướng dẫn bạn cải thiện điểm yếu và rèn luyện bản lĩnh để giành chiến thắng khi đánh đôi tennis.
Related Articles
Kỹ thuật tennis cơ bản
