Bài tập bổ trợ

Các bài tập bổ trợ tăng cường sức mạnh cơ thể để chơi tennis hiệu quả hơn.

3 phút kéo giãn hông

Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis

Những người chơi tennis mà bị đau thường hay nghĩ rằng do mặt sân cứng. Tuy nhiên, gốc rễ của những đau đớn thuộc hệ cơ xương ở vùng lưng dưới, háng và đầu gối lại thường do hiện tượng LỆCH HÔNG. Hông là bộ phận kết nối hai phần thân trên và dưới của cơ …

Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis Read More »

2 cách để luyện chân khỏe để chơi tennis: Nhảy bục 2

2 bài tập chân cho tennis: Nhảy bục

2 bài tập chân cho tennis: Nhảy bục Dịch từ bài viết của Tiến sỹ Paul Roetert, nhà cơ sinh học và tác giả của quyển sách Giải phẫu học Tennis Giới thiệu về bài tập chân cho tennis Để chơi tennis giỏi, đôi chân của bạn phải có được sức mạnh và nền tảng …

2 bài tập chân cho tennis: Nhảy bục Read More »