Bài tập bổ trợ

Các bài tập bổ trợ tăng cường sức mạnh cơ thể để chơi tennis hiệu quả hơn.

3 phút kéo giãn hông

Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis

Những người chơi tennis mà bị đau thường hay nghĩ rằng do mặt sân cứng. Tuy nhiên, gốc rễ của những đau đớn thuộc hệ cơ xương ở vùng lưng dưới, háng và đầu gối lại thường do hiện tượng LỆCH HÔNG. Hông là bộ phận kết nối hai phần thân trên và dưới của cơ …

Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennisRead More »