Xem lại phần 1, phần 2. Tư thế đứng và chân khi giao bóng Tư thế đứng chân hẹp tạo sự khác biệt trong cách anh sử dụng chân khi giao bóng. Chúng tôi sẽ bắt đầu phần 3 này bằng cách nói về tư thế đứng khi giao bóng tennis của Roddick và mối [...]

Read More


Bí mật cú giao bóng sấm sét của Roddick (Phần 2) Chúng tôi tiếp tục mang đến cho các bạn phần 2 của serie “Bí mật cú giao bóng sấm sét của Roddick”. Trong phần này, các bạn sẽ hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa tốc độ và độ xoáy của cú giao bóng [...]

Read More


Bí mật cú giao bóng sấm sét của Roddick (Phần 1) Có một thực tế khó chối cãi là khi một tay vợt tennis chuyên nghiệp vươn tới đỉnh cao của thế giới thì người chơi và các huấn luyện viên tennis sẽ thay đổi ngay những gì họ nói về tay vợt này. Ngoài [...]

Read More


Bạn muốn đánh tennis như Djokovic? Hãy đọc ngay bài viết này Novak Djokovic kết thúc mùa giải 2012 với chiến thắng lần thứ 2 tại chung kết giải Barclays ATP World Tour Final sau khi hạ gục Roger Federer 7-6 7-5 và kết thúc năm với vị trí số 1 thế giới. Djokovic đã [...]

Read More


Bạn muốn đánh tennis như chuyên nghiệp? Hãy đọc ngay bài viết này Bạn nên hiểu rằng các tay vợt tennis giỏi nhất thế giới không hề sáng tạo lại môn tennis nếu xét về khía cạnh kỹ chiến thuật. Những gì các vận động viên tennis chuyên nghiệp ở mọi cấp độ của hệ [...]

Read More


(Học tennis nâng cao series) Vì sao phải tăng độ xoáy cú trái tay tennis? Một trong những mong muốn rất lớn từ người chơi tennis là tăng độ xoáy cũng như sức mạnh cho cú đánh cuối sân, đặc biệt là tăng độ xoáy cú trái tay tennis. Lý do là ngày càng có [...]

Read More


Cú đánh nửa nảy demi-volley tennis Chúng tôi tiếp tục mang đến cho các bạn bài tập tennis nâng cao đánh tennis nửa nảy (demi volley tennis). Cú đánh tennis nâng cao này được sử dụng khi bóng rơi vào chân khi bạn đang chạy lên lưới. Sử dụng thuần thục cú đánh tennis nâng [...]

Read More


Tăng sức mạnh cú thuận tay tennis Tăng sức mạnh cho cú thuận tay tennis luôn là mong muốn của nhiều người chơi tennis, chúng tôi mới tìm được video hướng dẫn bài tập tăng sức nặng và độ xoáy cho cú đánh thuận tay tennis do HLV tennis nổi tiếng Chris Evert trực tiếp [...]

Read More


(Học Tennis Nâng Cao Serie) Trước khi bắt đầu, có 1 điều các bạn cần ghi nhớ rõ ràng rằng các bài tập nhằm tăng sức mạnh phải được lựa chọn để đạt được mục đích duy nhất: nâng cao trình độ tennis của bạn. Nếu môn thể thao của bạn là cử tạ thì [...]

Read More


(Học Tennis Nâng Cao Serie) Không dài dòng, chúng tôi sẽ cho các bạn biết một bí mật rất lớn về bản lĩnh thi đấu trong tennis: Ngừng ngay việc suy nghĩ về cú đánh tiếp theo và tập trung vào đánh bóng. Theo Bill Wright, cựu huấn luyện viên trưởng bộ môn tennis tại [...]

Read More


10 lời khuyên để giao bóng tennis nhanh hơn (Học Tennis Nâng Cao Serie) Thường sau khi đã học 3 kỹ thuật giao bóng cơ bản và đã có thể giao bóng ổn định một chút, bạn sẽ có cảm giác háo hức muốn giao bóng thật mạnh và phóng 1 quả rocket về phía đối phương. [...]

Read More


Bí quyết rèn luyện tâm lý trong thi đấu tennis   “Nếu bạn có thể gặp vinh quang hay tai họa thì cứ đối xử hai kẻ mạo danh ấy như nhau.” – Ruyard Kipling Bí quyết của chiến thắng chính là việc duy trì quyền ưu tiên: đặt niềm vui cao hơn sự chính xác. [...]

Read More


Cú thuận tay của Novak Djokovic: Cái nhìn toàn diện (Phần 1) (Học Tennis Nâng Cao Serie) Chúng ta đều hỏi vũ khí nào đã giúp Novak Djokovic trong các chiến thắng vừa qua? Rất khó để trả lời vì có rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên không thể phủ nhận vai trò của cú thuận [...]

Read More


Chương 1

Đã đến lúc thay đổi quan niệm về một cú thuận tay hoàn hảo

(Học Tennis Nâng cao Serie)

Phàm là người chơi tennis hoặc người hâm mộ tennis hiện nay, không ai là không biết đến hai tay vợt đã thay nhau thống trị ngôi đầu bảng xếp hạng các tay vợt nam ATP – Roger FedererRafael Nadal. Sự thống trị của họ trên bảng xếp hạng được duy trì liên tục trong vài năm trở lại đây (ngoại trừ năm 2011 với sự trỗi dậy thần kỳ của Novak Djokovic) có được là do rất nhiều yếu tố như kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý, v.v. Trong số những yếu tố đó, kỹ thuật chơi tennis chính là yếu tố được những người chơi tennis và ham học hỏi như các bạn rất quan tâm, từ thán phục đến âm thầm quan sát và học hỏi (vì thường là xem qua truyền hình hoặc qua mạng Internet). Rõ ràng, đối với hai tay vợt này, kỹ thuật chơi tennis đã được họ nâng tầm lên mức thượng thừa, trở thành thương hiệu riêng. Chắc chắn sẽ có lúc bạn tự hỏi, làm sao để đánh được những cú đánh như thế?

Vậy ở đây lại nảy sinh một câu hỏi là nếu đi học thầy dạy tennis, liệu bạn có thể đánh được những cú quả như Federer hay Nadal không?

Chắc chắn nhiều bạn khi đọc đến đây sẽ cười và tự trả lời rằng, chắc chắn là KHÔNG!

Bạn sẽ tự nói với mình rằng, để đánh được như thế cần rất nhiều yếu tố và cả quá trình rèn luyện lâu dài, chỉ có những thiên tài như Federer hay Nadal mới đánh được như thế. Nếu không, họ đã chẳng đường hoàng ngự trị trên đỉnh thế giới lâu đến thế. Điều này nghe qua có vẻ rất hợp lý vì rõ ràng các thầy dạy tennis và cả bạn đâu có được họ – Federer và Nadal – chia sẻ bí kíp.

Ngay cả các thầy dạy tennis ở các nước phát triển về quần vợt như Mỹ, Anh cũng không thể có cơ hội như thế, huống chi là các thầy ở tận vùng trũng về thể thao như Việt Nam. Thế nên khi dạy cú thuận tay – forehand (cú đoa phải, quả phải, hoặc 1 cái tên nào đó), hầu hết các thầy dạy tennis (đang học hoặc đã có bằng về đào tạo tennis) sẽ dạy bạn theo cùng một kiểu “truyền thống” hoặc dạy dựa theo kinh nghiệm của bản thân (thường là các bác đánh lâu năm và đi làm thầy). Và tuy có sự khác nhau về kiến thức và phương pháp nhưng họ đều có 1 điểm chung, đó là họ không hề (không thể) dạy cho học viên cách đánh cú forehand thần sầu giống như của Federer và Nadal. Họ sẽ dạy bạn những thứ đại loại như: đưa vợt ra sau, hạ thấp đầu vợt, khi bóng đến thì đưa vợt ra trước theo hướng từ dưới lên, giữ chắc cổ tay, đẩy mặt vợt vào bóng, sau khi tiếp xúc thì đẩy vợt ra thêm một đoạn rồi vắt lên vai (hoặc vuốt mặt vợt lên rồi đưa ngang người đối với kiểu đánh Windshield Wiper forehand)

Một điều lý thú là nếu cho họ xem bức ảnh chụp khoảnh khắc mặt vợt Federer và Nadal sau khi tiếp xúc bóng (xem ở dưới) thì hầu hết họ sẽ nói rằng đây là một cú đánh hỏng. Nếu đổi lại là bạn, bạn có nghĩ như vậy không? Tôi dám chắc là hầu hết các bạn đều nghĩ như thế, vì sao vậy? Bởi vì họ – các thầy dạy hay các chuyên gia tennis đã được dạy và sau đó dạy lại bạn rằng:

– Khi đánh cú thuận tay (forehand), mặt vợt trước, trong và sau khi tiếp xúc bóng sẽ là hoàn hảo nếu nó song song với mặt lưới (hoặc nói khác đi là tạo thành mặt phẳng vuông góc với mặt sân), không nên úp xuống hay ngửa lên trời
– Vị trí tiếp xúc bóng tốt nhất là ở giữa mặt vợt (từ chuyên môn là sweet spot – tác giả)
Và những bức ảnh chụp mặt vợt úp xuống tương tự như bức ảnh ở trên thường được họ dùng như một ví dụ trực quan mô tả một cú đánh hỏng.

Điều thú vị ở đây, tôi xin nói với các bạn, đó là bức ảnh trên chụp 1 cú thuận tay hoàn toàn chuẩn xác của Federer và Nadal, không hề hỏng tẹo nào! Bạn có thể xem video minh họa dưới đây: 

Học Tennis – Cú thuận tay của Federer (quay chậm – slow motion)

Thật là một phát hiện thú vị. Chính xác thì bức ảnh đó chụp động tác đánh của 2 tay vợt trong 80% các cú phải của họ. Khả năng duy trì liên tục cách đánh cú phải này chính là nguyên nhân để Federer và Nadal có thể đánh những cú thuận tay tạo ra bóng có tốc độ cao/độ xoáy cao thần sầu, chính là những cú đánh vẫn thường xuyên được người hâm mộ đua nhau tải lên kênh riêng của họ trên các trang chia sẻ video như Youtube. Có thể liệt kê ra đây 1 danh sách các cú đánh được tạo ra khi hai tay vợt sử dụng cách đánh này (1):

  1. Những cú đánh bóng cực ngắn khi họ bị lâm vào thế khó
  2. Những cú đánh dọc dây hoặc “từ trong ra ngoài” (inside-out) với tốc độ trên 160km/h (là cú đánh mà cựu HLV của Federer gọi là “Cliffhanger” vì cú đánh đó làm cho người xem nghĩ rằng quả bóng chắc chắn sẽ bay thẳng vào hàng rào nhưng sau đó nó lại bay cắm xuống và rơi trong vạch sân như thể ai đó bước hụt và rơi xuống vách đá (cliff) dựng đứng
  3. Cú đánh chéo sân/cứu bóng hình quả trứng (“EggBall”) của Nadal khi trái bóng bay chéo lên trời rồi đột ngột cắm xuống sân như hình quả trứng. Cú đánh này thường xuyên được Nadal sử dụng khi bị dồn vào hai góc sân, cú đánh sẽ đưa bóng bay qua lưới và cắm xuống sân trong vạch giao bóng, làm đối thủ chỉ biết đứng nhìn mà không thể với tới bóng.
  4. Cú thuận tay chéo sân của Nadal với độ xoáy lên tới hơn 3500 vòng/phút khiến bóng vồng cao vào bên trái tay của Federer, đặc biệt là trên sân đất nện

Nếu có ai đó còn nghi ngờ hiệu quả của cách đánh cú thuận tay kiểu này của Federer và Nadal thì hãy nhìn lại số liệu thống kê của hai tay vợt này trong những năm vừa rồi, với tổng cộng 26 danh hiệu Grand Slam (có thể còn tăng lên), con số cao nhất mọi thời đại, với tổng số tiền thưởng lên đến hơn 100 triệu USD tính đến thời điểm này (2). Chính những cú phải như đã nói ở trên đã đóng vai trò rất lớn vào việc giành được những thành tích vô tiền khoáng hậu của hai tay vợt này. Đưa ra những con số này để các bạn có thể thấy rằng đã đến lúc các bạn thay đổi quan niệm về cách đánh một cú thuận tay hoàn hảo.

Thế nhưng theo các thầy dạy/chuyên gia tennis thì cách đánh cú thuận tay của Federer và Nadal chẳng khác gì với các tay vợt huyền thoại khác của làng banh nỉ như Pete Sampras, Andre Agassi, Ivan Lendl, Bjorn Borg, v.v. Họ cho rằng để có được những cú đánh thần sầu như vậy, Federer và Nadal chỉ đơn giản là thay đổi 1 chút gì đó chuỗi các động tác đã được công nhận từ lâu (kiểu “truyền thống” hay còn gọi là kiểu hiện đại). Chính vì vẫn còn khăng khăng giữ những quan điểm đó mà chưa ai có thể phân tích đủ sâu và từ đó đưa ra một bài tập chi tiết cách đánh cú thuận tay giống như của Federer và Nadal. Nếu không, đã có rất nhiều tay vợt trẻ có thể đánh cú thuận tay thần sầu giống như họ.

Trong các bài tiếp theo, HocTennis© sẽ mô tả chi tiết (có hình và video minh họa) để các bạn có thể hiểu được cặn kẽ những yếu lĩnh trong cách đánh cú thuận tay của Federer và Nadal, và từ đó thay đổi hoàn toàn các quan điểm về cú thuận tay hiện thời và bước vào ngôi đền của các huyền thoại sở hữu các cú thuận tay tuyệt vời (hi vọng thế).

Bài viết có tham khảo từ những nguồn sau:
(1): Blog của tennisspeed.com
(2): http://www.tennisphilia.com/p/men-tennis-career-prize-money-leaders.html



Tăng tốc độ đầu vợt Nếu để ý, bạn sẽ thấy một số tay vợt không to khỏe, cũng không có sức mạnh khủng khiếp để đánh bóng với lực lớn, nhưng họ lại sở hữu những cú đánh rất có lực. Đó là bởi họ biết cách di chuyển vợt tại thời điểm thích [...]

Read More