10 lời khuyên để giao bóng tennis nhanh hơn

(Học Tennis Nâng Cao Serie)

Thường sau khi đã học 3 kỹ thuật giao bóng cơ bản và đã có thể giao bóng ổn định một chút, bạn sẽ có cảm giác háo hức muốn giao bóng thật mạnh và phóng 1 quả rocket về phía đối phương.

Và để làm điều đó bạn cố gắng đánh thật mạnh, sử dụng tất cả sức mạnh cơ thể, thế rồi không hiểu sao cú giao bóng có vẻ không xứng đáng với nỗ lực của bạn, trái bóng bay sang vẫn không nhanh hơn hoặc thậm chí bị lỗi.

Để giúp bạn làm được điều mình muốn, chúng tôi đưa ra 10 lời khuyên giúp bạn giao bóng nhanh hơn:

1. Hãy thả lỏng người! Đừng cầm vợt quá chặt, hãy thả lỏng toàn bộ cơ thể và vung vợt một cách thoải mái vào trái bóng.

2. Hãy nghĩ “bóng đi nhanh” thay vì “mạnh”. Sự căng cứng của cơ thể bạn xuất phát từ tâm trí bạn.

3. Hãy thở ra khi phát bóng. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa sự căng cứng.

4. Hãy tạo ra âm thanh vù vù. Hãy tập động tác giao bóng mà không thực sự đánh bóng và lắng nghe âm thanh tạo ra khi bạn vung vợt. Ghi nhớ cảm giác đó và sau đó phát bóng theo đúng cách như đã tập.

5.  Đừng nhắm! Khi bạn đang học cách để tăng tốc độ giao bóng, bạn cần để bóng bay tùy ý. Đừng cố gắng tập để phát bóng nhanh đồng thời với việc tập để bóng bay chính xác vào điểm mong muốn. Điều đó gần như là không thể.

6. Hãy phát vài quả vào hàng rào phía sau. Có một chương trình được lập trình sẵn trong bộ não của bạn để ra lệnh cho tay bạn cách chuyển động nhanh ở mức độ nào. Khi bạn thay đổi hoàn toàn mục tiêu, bạn có thể tự giải thoát bản thân khỏi chương trình đó.

7. Hãy ném vợt đi. Lấy một cây vợt cũ, đi ra chỗ bãi cỏ và ném vợt xa hết mức có thể với động tác giống như khi giao bóng hay khi ném 1 quả bóng. Đây là cách tập động tác cực tốt để tăng tốc độ giao bóng.

8. Hãy xoay người thật nhanh. Nguồn sức mạnh chính của cú giao bóng chính là từ việc xoay người. Bạn hãy thử xoay vai một cách có chủ ý để tăng tốc độ đầu vợt, bạn sẽ thấy rõ sức mạnh này.

9. Hãy sử dụng sức bật của đôi chân vào cú giao bóng. Đôi chân bạn sẽ gia tăng khoảng 10% tốc độ đầu vợt, thậm chí nó có thể tăng hơn 10km/h nếu bạn có thể phát huy hết tác dụng của việc bật chân khi giao bóng.

10. Hãy giữ tốc độ đầu vợt ở tốc độ cao thậm chi SAU KHI chạm bóng. Đừng chỉ tăng tốc tới điểm đánh bóng, thay vào đó hãy giữ nguyên tốc độ vợt vài cm sau khi chạm bóng. Như vậy sẽ giúp tốc độ bóng luôn ở mức cao sau khi rời vợt của bạn.